來攀巖到鋒芒
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| 類別 | 休閑娛樂 戶外運動 | 詳細地址 | 大直沽_體育場五樓 |
來攀巖到鋒芒
學習攀巖，能讓青少年在力爭向上的努力過程中鍛煉體能，更能提升自我的肯定、增加自信心。以下為大家?guī)淼那嗌倌昱蕩r九大好處，希望對你有所幫助。
1.增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領(lǐng)域?qū)⑴蕩r用來矯治青少年肌肉發(fā)展，及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓練上。
2.增強體力攀巖運動不需要大肌肉寶寶，要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的重量、對抗地心引力，這件事女孩可是一點兒也不輸男孩的。
3.集中力當腳下扎實的踏著巖石，留意身體在巖壁上移動的每一個細節(jié)，此時特別需要的是全神灌注，這一點對青少年未來的學習成就有很大的幫助。
4.進取心當自己靠著攀登繩承負重量、再高高的巖壁上時，是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽感及自我超越的決心。
5.自信心面對比自己身高還高大的巖壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面對攀巖過程中的難度挑戰(zhàn)，心性自然要比一般人沉著自信。
6.平衡感被稱為在巖壁上行走的 蜘蛛人」，行走基本的姿勢是 三點不動，一點動」，其中憑借的就是平衡感;成長只有一次，尚在發(fā)展身心、手足平衡感的青少年，更需要加強訓練這項體能。
7.訓練思考能力、觀察力、判斷力和執(zhí)行力。攀巖中不同的線路組合需要相應(yīng)的動作才能通過，每次攀爬之前都要根據(jù)看到的支點位置，在腦海中對線路做一個規(guī)劃，能增進青少年的記憶力應(yīng)變能力。
8.培養(yǎng)隊員間的信任與安全感。攀爬時，生命安全都在你的伙伴——保護員手中，伙伴之間的信任才是進步的動力和保證。
9.塑造健康形體。通過攀巖能減少身體多余的脂肪，轉(zhuǎn)化成線條型肌肉。
學習攀巖有這么多好處，小伙伴們還等什么？
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