枕頭的挑選之道

1．枕頭高度應(yīng)保持在7－10厘米之間，硬度要適中，太軟太硬都不好。

2．枕芯的材料：鴨絨和蘆花都過軟，稻谷殼則又過硬，蕎麥皮、竹絲、木棉的枕芯似乎較為適中。

3．枕頭的長短也有講究，一般以側(cè)睡時(shí)頭睡在枕中央，兩旁枕上尚能各放上一只手掌為合適。枕頭不應(yīng)全是枕在頭上，需要結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地枕住全頸部，一直抵及肩部為度。

4．應(yīng)注意枕頭之大小，若枕頭太小，容易在睡眠翻身時(shí)滑脫，枕頭太寬容易使人枕得靠上，枕的下部有可能一直墊到肩下去，使肩和頸同時(shí)被枕墊起，這同樣會(huì)使人感到不舒服。

5．枕套應(yīng)挑選質(zhì)地柔軟、色澤光亮、易于洗滌的面料制成，外觀美，枕著方便舒適。

6．為了保健，還可以挑選“藥枕“。例如在枕芯內(nèi)塞入燈草可以安神養(yǎng)心；用金銀花、白菊花做枕芯可以清心明目，治療目赤頭痛；枕芯中放入綠豆，夏季可以散熱，對(duì)高血壓肝火旺的患者有一定療效。把泡過茶后的茶葉曬干，再加入少量茉莉花茶，拌勻裝成枕頭，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、頭暈?zāi)垦?、視覺模糊、鼻炎、感冒頭痛和暑熱頭暈等均有效果。

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