夏季高溫快要來(lái)了 怎么給孩子防暑降溫

雖然還沒(méi)真正進(jìn)入夏天，但一天天升高的氣溫卻為夏季的到來(lái)做著“預(yù)演”。三軍未動(dòng)糧草先行，趁著夏天沒(méi)到，趕緊把防暑降溫的招學(xué)起來(lái)。今天我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么給孩子防暑降溫。

防暑降溫小竅門(mén)1、擁有充足的睡眠

春困夏乏秋打盹，擁有充足的睡眠非常關(guān)鍵。尤其是在夏天，由于晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于孩子學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施。

防暑降溫小竅門(mén)2、多喝清涼白開(kāi)水

除了擁有充足的睡眠，補(bǔ)充足夠的水分也是很重要的。夏季天氣炎熱，人體水分流失大，因此媽媽們一定要注意給孩子多喝水，而且最好挑選涼白開(kāi)，而不要挑選甜味飲料。

為什么涼白開(kāi)更好呢？純凈的白開(kāi)水最容易解渴，它進(jìn)入體內(nèi)后可以立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清理身體內(nèi)部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開(kāi)水不僅可以解暑降溫，還能補(bǔ)充丟失的水分，是最安全的補(bǔ)水挑選。

防暑降溫小竅門(mén)3、飲食清淡勿油膩

由于夏季氣溫高，人容易燥熱，一定程度上會(huì)影響到人們的胃口，對(duì)此可食用清淡、易于消化的食物，不可多吃冷飲，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜。需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物，如西紅柿。

可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過(guò)量飲用容易造成腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力下降。

防暑降溫小竅門(mén)4、新鮮水果多吃點(diǎn)

夏季是瓜果成熟的旺季，而瓜果又是防暑降溫、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的佳品。要注意的是，剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個(gè)小時(shí)再給寶貝吃。

防暑降溫小竅門(mén)5、戶外活動(dòng)要注意

夏季室外溫度高，帶著孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)候一定要多加注意。35度以上的高溫下帶孩子曬太陽(yáng)的做法是不可取的，應(yīng)盡量挑選清晨或晚上比較涼爽的時(shí)間去活動(dòng)，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補(bǔ)充，準(zhǔn)備小手巾或濕巾。

防暑降溫小竅門(mén)6、親水游戲添涼意

要說(shuō)夏天中孩子們最好的玩伴，那當(dāng)然就是“水”了。夏天可以勤洗澡，多游泳，做些親水游戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預(yù)防痱子的有效辦法。讓寶貝多游幾次泳，既強(qiáng)身健體又能讓水分蒸發(fā)幫助散熱，幫汗水離開(kāi)人體。但帶孩子晚水時(shí)一定要看護(hù)好，避免溺水。

防暑降溫小竅門(mén)7、空調(diào)降溫勤通風(fēng)

夏季降溫離不開(kāi)空調(diào)，溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調(diào)運(yùn)行前必須對(duì)空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)進(jìn)行徹底清洗，運(yùn)行中也要根據(jù)情況進(jìn)行清洗。

開(kāi)空調(diào)時(shí)還要經(jīng)常通風(fēng)換氣，每?jī)尚r(shí)開(kāi)窗一次，每次通風(fēng)半小時(shí)。不管是開(kāi)空調(diào)還是開(kāi)窗通風(fēng)，不要讓風(fēng)直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

以上就是關(guān)于給孩子防暑降溫的一些生活常識(shí)，希望對(duì)你有所幫助。如果還想了解更多家居生活常識(shí)，敬請(qǐng)關(guān)注我們裝修資訊頻道。

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