哪種枕頭適合你？

寒頭暖足”是古代醫(yī)家瀉實補虛的治療準則，也是一條養(yǎng)生保健的重要原則。

市場上有各種各樣的枕頭，如此品種繁多、五花八門的枕頭，你可別挑花了眼，價格只能作為參考，關(guān)鍵是要做到心中有數(shù)，挑選最適合自己的。

枕頭在硬度、高度及彈性方面存在著很多差別，挑選時最重要的是要符合個人的需要。過硬的枕頭會使頭部與枕頭接觸面過少，壓力過大，會令人感覺不舒服。過軟的枕頭難以保持高度，而且因為過于松軟，對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)。根據(jù)專家建議，成年人的枕頭高度以仰臥時高為15～20厘米，側(cè)臥時高為15～20厘米為宜。少年兒童的枕頭以仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半為佳。

蕎麥枕———存在自有道理蕎麥枕是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。清理的方法是定期放在太陽下照射。

化纖枕———便宜但不實用這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，它的優(yōu)勢在于易于清洗。由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)，尤其是一些小廠家生產(chǎn)的劣質(zhì)化纖枕。所以，建議你在挑選枕頭時，盡量選彈性不錯的知名品牌，不要貪圖便宜選那種易變形的劣質(zhì)化纖枕。

乳膠枕———除了價格都好乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強。據(jù)說，乳膠對于骨骼正在發(fā)育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發(fā)呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環(huán)的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價格也較昂貴。

羽絨枕———好用但不便清洗好的羽絨枕，應(yīng)采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部不錯的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點是不可水洗。

保健枕———效果如何聽自己的一般的保健枕是將中國傳統(tǒng)的中藥材結(jié)合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當中，安神健腦、清涼明目、防病強身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺。

?