機(jī)挺腰器專業(yè)收機(jī)爬山機(jī)
面議元2023-06-20 16:09:07
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機(jī)挺腰器專業(yè)收機(jī)爬山機(jī)
特點(diǎn)： （ 1 ）模仿動(dòng)物的爬行?動(dòng)作，四肢都得到鍛煉； （ 2 ）該運(yùn)動(dòng)模仿人們爬山的動(dòng)作，能夠大量消耗卡路里，有助于減肥 加強(qiáng)腰腹肌肉，減少腹部脂肪。
增加靈活性。
燃燒更多的熱量，減肥。
美體瘦身。
增強(qiáng)心肺功能。
緩解壓力 增強(qiáng)毅力 增強(qiáng)精力和體質(zhì) 穿著舒服并透氣的衣服（如運(yùn)動(dòng)服）。
鍛煉前后一個(gè)小時(shí)不能吃東西。喝足夠的水！
熱身 開始鍛煉前放松練習(xí)和伸展練習(xí)是必要的。
精疲力盡的時(shí)候不要鍛煉。
鍛煉結(jié)束時(shí)，好先冷靜下來(lái)，而不是立刻從爬行機(jī) 上下來(lái)。安全的做法是使用爬行機(jī) 之前做伸展運(yùn)動(dòng)，從爬行機(jī) 上下來(lái)前請(qǐng)務(wù)必冷靜下來(lái)。
鍛煉結(jié)束后，做一些伸展練習(xí)。
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