海珠區(qū)成人芭蕾形體舞蹈班改善駝背提升氣質(zhì)班月光舞蹈
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| 類別 | 舞蹈培訓(xùn)(芭蕾舞培訓(xùn)) | 機(jī)構(gòu) | 廣州月光舞蹈文化有限公司 |
| 詳細(xì)地址 | 鷺江c出口旁AI創(chuàng)新產(chǎn)業(yè)園c棟102 | QQ號(hào) | 2539070014 |
| 微信號(hào) | 18925173633 | ||
海珠區(qū)成人芭蕾形體舞蹈班改善駝背提升氣質(zhì)班月光舞蹈
芭蕾是一種有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作強(qiáng)度不是很大，任何能站立行走的人都可以參加，但是更強(qiáng)調(diào)肌肉的耐力和身體的柔韌性，更要求細(xì)節(jié)的到位。練芭蕾還可以學(xué)到控制自己肌肉的方法。與傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)健身不同的是，芭蕾塑身在提升形體的美態(tài)的同時(shí)，也能提升鍛煉者的優(yōu)雅氣質(zhì)，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去，讓美麗得到直觀而又含蓄的展現(xiàn)。所以成人練習(xí)芭蕾可以達(dá)到身心的協(xié)調(diào)和美麗的終目的。
實(shí)際上是一種內(nèi)外兼修的訓(xùn)練。它不光是讓人有一個(gè)優(yōu)雅的體態(tài)，而且還能改善人的氣質(zhì)，讓人充滿自信?，旣惏厣爬僬n堂上，老師用這種高貴的肢體語言向?qū)W生傳達(dá)著一種美的信息，讓學(xué)生覺得自己就是漂亮，就像公主或王子那樣驕傲！同時(shí)訓(xùn)練還需要音樂伴奏，這更是一種藝術(shù)的綜合培訓(xùn)。長期“熏陶”，形體與氣質(zhì)都油然而生。從這一點(diǎn)上來說，芭蕾作為健美身材、提升氣質(zhì)的一種方式，任何人都可以學(xué)習(xí)。
訓(xùn)練中在享受芭蕾藝術(shù)美的同時(shí)還可改善氣質(zhì)，增強(qiáng)自信。
教學(xué)目標(biāo) ：
通過對芭蕾舞基訓(xùn)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生系統(tǒng)掌握芭蕾舞初中級訓(xùn)練方法及教學(xué)法，對西方傳統(tǒng)藝術(shù)有一定程度的了解，同時(shí)也具有一定的芭蕾舞基訓(xùn)所要求的身體能力和教學(xué)能力。
教學(xué)要求 ：
芭蕾基訓(xùn)課是一門基礎(chǔ)課，身體規(guī)范講究“開、繃、直、立”，在此門課程的教學(xué)中我們要采用由簡到難、由淺入深的訓(xùn)練方案，以局部單一訓(xùn)練為主，從地面到把桿到中間，軟開度可借助地面輔助練習(xí)，以簡短音樂為主，加以教師示范和講解同步進(jìn)行，使學(xué)生能準(zhǔn)確規(guī)范的完成由易到難的動(dòng)作，逐步引導(dǎo)學(xué)生把握訓(xùn)練的藝術(shù)要求，為下階段的強(qiáng)化訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
學(xué)習(xí)芭蕾的好處：
對于經(jīng)常在電腦前工作的上班族，有助于增強(qiáng)背部肌肉力量，調(diào)整脊椎的姿勢、角度，醫(yī)治脊椎方面病痛，是身材更加挺拔。中年人練習(xí)，有助于減少背部脂肪，預(yù)防背部臃腫現(xiàn)象，增強(qiáng)背部肌肉力 芭蕾舞要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂的姿勢有助于鍛煉頸椎，減少肩部疾病
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