福州舞蹈 爵士舞CND流行舞蹈-專業(yè)女子成人白領(lǐng)學(xué)跳舞蹈

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我們倡導(dǎo)推廣爵士舞文化發(fā)展

提供專業(yè)爵士舞課程教學(xué)

以培養(yǎng)更多優(yōu)秀爵士舞者為教學(xué)宗旨

以創(chuàng)造更多優(yōu)秀舞蹈作品為隊伍理念

我們的專業(yè)與激情

將會帶領(lǐng)每一位喜歡爵士舞的學(xué)員走上舞蹈巔峰！

下面為大家分享下爵士舞的概述以及學(xué)習(xí)爵士舞的好處

爵士舞介紹

學(xué)習(xí)爵士舞好處

適合學(xué)習(xí)爵士舞群體

CND-專業(yè)爵士舞培訓(xùn)

爵士舞介紹

爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化，大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。

學(xué)習(xí)爵士舞好處

爵士舞屬于有氧運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長鍛煉時間，并且持之以恒。

1、塑身效果：

塑身部位：腹部、腿部。

2、提升整體的綜合氣質(zhì)：

爵士舞藝術(shù)感很強，主要是鍛煉個人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協(xié)調(diào)，進退之間愈發(fā)時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。

3、健身美體：

（1）心肺耐力訓(xùn)練：爵士舞每組動作之間的間歇時間不長，上一組合和下一組合之間的休息時間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動作。

（2）速發(fā)力和肌耐力訓(xùn)練：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動作重復(fù)練習(xí)多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。

（3）柔軟度訓(xùn)練：因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。

（4）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動，因此對舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗。

（5）平衡力訓(xùn)練：在爵士舞中，動態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因為身體快速扭動時，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動時的平衡。

適合學(xué)習(xí)爵士舞群體

個人興趣喜歡爵士舞

喜歡嘻哈爵士舞音樂

無任何爵士舞蹈基礎(chǔ)喜歡跳舞

有一定爵士舞蹈基礎(chǔ)想更近一步提高

想從事爵士舞教練

想從事爵士舞演員

從創(chuàng)業(yè)開辦爵士舞培訓(xùn)班

想通過學(xué)習(xí)爵士舞蹈達(dá)到塑身美體效果

想通過學(xué)習(xí)爵士舞蹈提高自氣質(zhì)

想通過學(xué)習(xí)爵士舞蹈在各大晚會上展現(xiàn)舞姿

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CND-專業(yè)爵士舞培訓(xùn)

教學(xué)目標(biāo)：通過簡單的肢體開發(fā)，專業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練、完整的舞蹈銜接，來提高自身的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性；集合了健身、時尚、瘦身，減輕心理壓力和其獨特的舞蹈風(fēng)格。一系列肢體訓(xùn)練后，會給大家?guī)砻荔w、減肥、娛樂的效果，塑造出美麗時尚迷人的氣質(zhì)，讓疲憊的身心可從緊張壓力的工作和學(xué)習(xí)中釋放和發(fā)泄出來，起到愉悅的作用。

教學(xué)內(nèi)容：正確教授爵士舞理論常識，著重基本功的教學(xué)，包括：基本動作、基本律動和基本步伐，每個動作的過渡與吸收，都是由淺入深，逐步分解教學(xué)，用形象易懂的教學(xué)模式引道您對流行舞蹈的興趣且輕松地步入佳境，感受爵士舞帶來的無限魅力。一個課程8次課下來，能獨立完成在入門課上所學(xué)的基本動作，并且搭配不同的音樂做不同的組合變化，由簡單到復(fù)雜的掌握街舞的協(xié)調(diào)性及節(jié)奏感組合一到兩套成品舞。經(jīng)典的爵士舞組合舞步也將會讓您更加自信的展現(xiàn)自己，更加興奮地舞出青春的活力與激情.

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這里是福州具實力，為專業(yè)的爵士舞培訓(xùn)機構(gòu)，常年提供各類爵士舞培訓(xùn)、舞者潛能開發(fā)與技術(shù)指導(dǎo)，以理論結(jié)合實踐為教學(xué)根基，全方面發(fā)展街舞文化及人才的培養(yǎng)。

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