綏寧縣體育設(shè)施健身器材跑步機(jī)

釋放能量，調(diào)節(jié)情緒：簡單易懂的操作模式，讓你暢游在游戲世界中的同時，忘卻煩惱，輕松實現(xiàn)健身，緩解不良情緒 游戲娛樂，緩解學(xué)習(xí)壓力

橢圓機(jī)的優(yōu)點:
1、提高心肺功能，還有助于減肥、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì)；
2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù)，如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓(xùn)練者清楚的了解自己的鍛煉狀況；
3、橢圓磁控車機(jī)可以很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機(jī)對膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全；
4、橢圓機(jī)就保護(hù)關(guān)節(jié)的一種佳運動器材。使用橢圓健身機(jī)訓(xùn)練時，訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機(jī)要小，且橢圓機(jī)更容易于初學(xué)者練習(xí)。加上練習(xí)時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉；
5、橢圓機(jī)利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機(jī)構(gòu)，實現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機(jī)的健身運動與人的自然跑步相吻合；
6、橢圓機(jī)設(shè)計有步幅調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、運動規(guī)律調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)；

在跑步機(jī)上跑步的時候，記得，跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個腳掌踩上來，就會穩(wěn)住你的身體。當(dāng)然，跑的時候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。在跑步快結(jié)束的時候，記得，不能立刻停下來，而是需要慢慢地把速度調(diào)下來，并終到慢走的狀態(tài)。記得，一定要用這樣的順序，否則你立刻停下來，會讓你出現(xiàn)頭暈的情況。而且用這種過度的速度，也會讓你的身體得到運動后的放松和肌肉松馳等。